颈椎病,主要是长期的积累性损伤。

工作、生活、睡眠中,如果姿势不对,会让颈椎旁的肌肉、韧带、关节等变僵硬、变形、失衡,导致脊柱变直,进而出现骨刺和椎间盘突出,然后是压迫动脉压迫神经。

骨刺和椎间盘突出是一种持续的疼痛,也是难以恢复的痛症!后续的压迫动脉压迫神经,会导致头晕头痛,视力模糊等,甚至卧床不起…

颈椎病片子

颈椎病的病因

颈椎病又称颈椎综合征,是非常多见的疾病,尤其是中老年人。

颈椎病的病因主要是颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征。

颈椎病的预防和颈椎保养

1、保持正确的坐姿:坐正,头不要前倾,不要耸肩,不要长期低头!

手机或者电脑设置一个30-50分钟的提醒,到时间就站起来休息几分钟,转转脖子,扭扭腰,活动四肢。再正确的坐姿,一坐几个小时肯定也不行。

推荐电脑安装软件:眼睛护士,如下图:

眼睛护士预防颈椎病

如果工作需要站立,除保持好的站姿,也要隔段时间坐下来休息,以免腰椎受损。

下图:零成本升高显示器,不做低头族!根据桌椅的实际情况,可以垫1-2个纸盒!以头平视或者自然微抬为标准!推荐使用两个纸盒,有时使用一个,有时使用两个,变换高度避免脖子的僵化。

预防颈椎病

2、长期低头玩手机,损伤颈椎!

预防颈椎病

健康的生活方式是:经常参加户外运动,陪孩子游玩、逛街等等。窝在家里,长期玩手机是坏习惯!但是我知道你听不进去,那么注意玩手机的姿势:

预防颈椎病

回到家中,最好躺在沙发或者床上玩手机,对颈椎和腰椎都好!但要注意下图中的错误姿势,错误姿势明显把脖子不自然的弯折。即使在躺着玩手机,也要注意每隔一段时间就休息和活动身体,对脊柱和眼睛都好!

预防颈椎病

预防颈椎病

预防颈椎病

下图:玩手机还要注意光线,昏暗的环境玩手机伤眼睛

预防颈椎病

3、睡眠占人生三分之一的时间,正确的睡姿利于颈椎和腰椎!

正确的睡姿应该是仰卧和侧卧,错误的睡姿是:过度侧卧(介于俯卧和侧卧之间)和俯卧(脸朝下趴着睡)

仰卧需要比较薄的枕头,不用枕头也不好;

侧卧需要略厚的枕头,厚度正好能垫起头部,让颈椎不高不低,没有不适感;

预防颈椎病

其实,我们睡觉经常在变换姿势。那问题来了:仰卧和侧卧所用的枕头高度不同,切换姿势后头枕在哪里?人生真是无处不烦恼啊!哈哈…

关于枕头

枕头的高矮和软硬不同,适合你的标准是枕着舒服,第二天不会因为枕头导致脖子不舒服。本人使用过很多种枕头,研究结果如下:

1、枕头芯是化学棉的便宜枕头,常见也最差;

2、枕头芯是决明子或者荞麦之类的枕头,比较硬。适合我,不一定适合你,看个人喜好;

3、用棉花或棉布作为枕芯,触感舒适,我很喜欢;

4、小米、稻壳等填充的布袋,厚薄可以随时调整,但是有噪音;

5、记忆枕头,慢回弹的所谓高科技枕头,其实就是一种特殊的海绵枕头,建议购买小米品牌,价格便宜无异味。淘宝和拼多多上的无品牌便宜枕头材料很垃圾,有害健康。

床的硬度:太软容易腰酸背痛,太硬硌得不舒服,软硬适中就需要自己体会。

除此以外,还要注意

不要让颈椎吹风吹空调和受凉,颈椎不舒服的人可以在秋冬季围围巾。

颈椎病的得来不易,需要长期坚持才会有。如果你指望快速的治愈颈椎病就是痴心妄想,所以不要浪费钱买神药!

颈椎病的治疗

治疗颈椎病之前,请一定要先去大医院确诊自己是不是颈椎病!

确诊后,很多医生会建议你在后颈枕一个棍状物,比如啤酒瓶裹上毛巾之类的。我试过这个方法,效果不错,能缓解颈部的不舒服。

至于其他治疗,轻度的颈椎病可以缓解,但是重度的颈椎病就没有好办法。请一定要相信现代医学,不要迷信中医!


我的颈椎病

2016年5月18日凌晨三点多醒来,出门散步,受凉,当天感冒,随后头晕头痛,浑身没有力气。

感冒症状三天后基本消失,但头晕头痛没有缓解,这几天晚上睡觉,无论怎么睡,总是觉得脖子痛,而且脖子总觉得冷,睡觉时用被子捂住才感觉舒服点。人体很神奇,颈椎不舒服的时候,他会告诉你他不舒服,需要保暖。所以我用围巾围住脖子,感觉好点。

人一旦生病,无论大病小病,都很可怜。以颈椎为例,等老了得颈椎病并没什么,毕竟到了岁数。但三十岁便如此,就是一件可怕又可悲的事!

上初中的时候,有个老师总是抬着头,所以有个外号叫朝天望。据说,他是因为有颈椎病,所以习惯性这样缓解症状。年少的我根本不知道颈椎病是什么,正所谓小小少年,很少烦恼!

现在我也到他那个岁数,也和他一样颈椎不舒服…

2017年,我到中医院看颈椎,拍片子确诊颈椎病,庸医告诉我这就是颈椎病。院长看完片子告诉我,我的颈椎曲度正常,不是颈椎病。但是脖子和肩膀还是偶尔会不舒服。

2018年,在武汉检查强直性脊柱炎,发现我根本没有类风湿和强直性脊柱炎。心理疾病迅速康复,颈椎的问题也迅速解决,再没有颈椎病的症状!

岳母的颈椎病

岳母前些年跟着时尚绣十字绣,长期低着头,还过度使用眼睛。

导致现在颈椎病严重,她的症状主要在表现在双目视物模糊,并感觉眼睛珠子要鼓出眼眶,她无法看电视,甚至打牌也不行。看电视眼睛胀痛难忍,打完牌看人都是双的。

转载:笑谈颈椎病

别问为什么要笑谈,哭着谈怕你受不了!

网络上关于颈椎病的治疗非常多,但绝大部分都是广告,广告的东西绝大部分都不可靠,为了让广大非医学专业的人士对本病有正确的了解,故开此科普贴。

颈椎病来袭

颈椎病已早已不是中老年的专利,趋于年轻化不说,更有十几岁的初中生到医院接受治疗。不少中学生平时埋头写作业,放假又不愿出门做运动,一有时间沉迷上网,有时一个姿势能保持上几个小时,当然会被颈椎病“盯”上。

一名14岁的中学生到医院接受治疗,据孩子的家长介绍,只要放学回家,孩子就抱着手机登QQ、聊微信、看电影或打游戏,有时候夜里起来还能看见孩子在玩,因为孩子玩手机,她和丈夫没少操心。这些天孩子一直说脖子酸疼,一查就是颈椎病。虽然情况不是特别严重,但已经给他们家敲响了警钟(来源于网络)

高二一女生,由于父母长期在外地工作生活,这名女生平时就住在学校里。由于学校规定不能玩电脑,所以身上的智能手机,就成了她课余生活的“贴身玩伴”,久而久之,长期低头玩手机,形成了这么严重的颈椎病。半身突然麻木,一查是颈椎闹的。

她来医院就诊时,左半边身体已经麻木了,还有胸闷、心慌等类心脏病症状。磁共振显示,这名高二女生的颈椎5、6、7节椎间盘向后突出了足足8毫米,已经压迫到脊髓了,情况非常严重,已经属于非常严重的脊髓性颈椎病。

让医生也震惊的“低头族”。大学生和白领已占颈椎病“半壁江山”。

什么是颈椎病

总的来说,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍。

颈椎病早期如不及时治疗,随着无菌性炎症扩大以及其对局部组织长期刺激,就会造成患者骨性病变、形成增生 ,从而进 一步压迫颈部韧带 、血管 、神经等周围组织, 进而引发较严重的颈椎病症状, 同时骨质增生又进一步刺激周围组织, 促进颈部无菌性炎症扩大并反复发作, 使病情进入恶性循环, 此时,治疗就非常困难了。

但是,任何治疗都比不上预防重要!!!

预防颈椎病无非就是正确姿势,正确运动,这些知识网络上很多,但重要之处在于恒久坚持,而不是临时抱佛脚。

第一招,哪怕工作再繁忙,每天抽出半个小时坚持锻炼就有利于预防颈椎病。

第二招,每天挤出一小段时间彻底地放松。

第三招,在空调房间里多穿件衣服,颈部加条丝巾,莫让寒气伤了颈椎。

治疗

颈椎病的治疗方法非常多,而且没有哪种方法是绝对有优势的。包括中医药治疗、西医治疗。

西医治疗包括:牵引、封闭疗法、西药治疗、物理治疗、手术治疗。

中医药治疗:针刺、艾灸、电针、穴位注射、耳针、推拿、拔罐、刮痧等【本人不推荐中医疗法】

颈椎病以综合治疗为主。凡能解除肌肉痉挛,使椎间隙增大,减少椎间盘压力,减轻对供应脑部血管的刺激相对神经的压力,减轻炎性水肿等方法,都可以起到治疗作用。这些方法包括:

颈椎牵引、颈椎围领固定、推拿、按摩、理疗、颈部经常改变姿势等,有时还可以手术治疗。目前还没有治疗颈椎病的特效药物。一些药物的治疗属于对症治疗,可以使疼痛减轻,而不能从根本上解除病因。

这里并不列举每种方法的具体,只是描述一个总原则。任何方法都需要患者的坚持,配合预防,方有可能最大程度缓解症状,预防下次发作。患有颈椎病的人们应该到正规医院寻求治疗,且不能病急乱投医。

一般而言,颈椎病无需手术治疗,保守治疗便可达到治疗目的。但部分患者可能病情较重,非得手术治疗。

脊椎图


朋友颈椎病的烦恼

人在年轻的时候,总有着莫名其妙的自信和无畏!好比自己,在30岁之前,总觉得疾病和衰老离自己很遥远,对身体不当回事、听到身边年纪大点的人抱怨颈椎不舒服,不理解也不以为然!

或许像我这样的人,只有在一个坑里跌倒了,才会长教训。而且这教训来的非常早!

长期的低头工作、不管不顾的近视,工作中相应离得更近,颈椎的负担也更重。医院的CT显示:颈椎曲度变直!

在2015年30岁的时候,颈椎病已经严重的影响了生活,甚至会伴随一生!!!每天工作的时候,不到一分钟的低头,都会头晕脑胀、干呕。不停的摇头晃脑成了公司一个另类的存在!人也总是无精打采、烦躁、睡眠和皮肤相应的差了好多!

人的愚昧有时候会换来得不偿失的代价!这么难受的处境,依然放不下的是对自己来说还算不错的工作和薪水!一面继续每天十来个小时的低头工作,一面中医推拿、红外理疗、各种按摩器、牵引器、膏药、中药熏蒸、针灸、小针刀手术轮番着上阵!效果当然甚微!当时却没想过舍弃眼前的利益,留着青山!后来想来,真是可悲而又无知的岁月!

直到家里的老人身体告急,才不得不放弃工作回到老家找了一份不用低头、时间短的工作,在两年多的时间,颈椎才稍微轻松点,程度也只是不干呕,依然不能低头时间长。

郑重声明

目前没有任何方法能够彻底治愈颈椎病,但颈椎病是可防可控的,广大患者不要相信网络广告、电视广告、电线杆广告!