明日歌健康

怎么提高性能力

2021-01-14


性能力差是男人的悲哀!阳痿早泄对男性的打击非常大!勃起不坚,时间短,自己爽不到,懊恼自卑,女人看不起,甚至危及婚姻。

幸好,对于年轻男性,提高性能力并不难!

性能力的强弱,和健康状态好坏息息相关。因为身体是整体的,身体健康强壮,性能力自然就强!我的建议如下:

锻炼身体,坚持运动

首推游泳,还有跑步,打球等等适合自己的运动!

每天跑步一个小时,坚持一个月不中断,你的性能力会明显提升。继续坚持,持续受益!

男人都知道,丁丁快速大量充血才能坚挺。如果长期不运动,心肺和血管功能弱,泵血能力差,丁丁充血能力弱,性能力自然弱。爱爱是一项剧烈的床上运动,需要消耗很大的体力,如果平时不运动,心脏弱,肺活量小,做几分钟就累得气喘吁吁,根本不可能持久。

戒烟戒酒

权威的医学科普反复宣传和证明:抽烟会导致阳痿,过量饮酒损害健康。

吸烟可引致阳痿

杜绝肥胖

俗话说:男胖短,女胖深,男女都胖要离婚!所以,千万不要肥胖!

肥胖本身是一种疾病,胖人体虚,性能力自然就差。男人胖,显得短,插入时,大肚子和其他部位的脂肪阻碍运动,插入浅。女人胖,丑陋臃肿,难以引起欲望。再者身体肥大,阻碍身体更深层次的碰撞,更难兴奋。男女都胖,那方面的事不和谐,所以说男女都胖要离婚!

配图是外国的科普宣传:肥胖的男人低下头,连自己的丁丁都看不到:

肥胖和阳痿

养成好的生活习惯

1、早睡早起,保持充足的睡眠,人自然身体健康,精神充沛。

2、三餐按时吃,多吃些鸡蛋、鱼类、虾子之类的健康食物,还要多吃水果蔬菜,保持营养均衡,少吃油炸烧烤之类的垃圾食物。

3、生命在于运动,运动本来也是人的天性之一。只是有些人懒惰不爱动,喜欢宅在家里,久坐熬夜,玩手机打游戏,身体和性能力自然就差。

4、久坐和过度工作都不利于健康,人应该劳逸结合,身体才会好。

多做有益健康的事

泡澡有利于健康,促进血液循环,舒缓心情,促进睡眠,能有效增强性能力。但要注意,长时间泡澡和洗热水澡,会让体温升高,血液流向全身,不利于回流到丁丁。所以,泡澡后可以休息休息后再做。

保持心理健康

人开朗乐观,身体健康,心情好,做爱自然有兴致。我有这方面的经验:生活有压力,心烦意乱,心里有事,心情不好,人连性欲都没有!更别提做那事有什么质量!

禁用各类药物

如果你愿意相信科学和事实,就不要相信中医的补肾壮阳的理论。强烈建议不要服用任何所谓的补肾壮阳药物,包括中医的补药、补肾壮阳药之类的东西。那些药物根本没用,而且损伤身体。

补肾壮阳的食物根本没用

很多人坚持认为食物有补肾壮阳的作用,比如常见的韭菜、牛鞭、猪睾丸、枸杞泡酒、黄鳝泥鳅、狗肉、牛羊肉等等。实际上,所谓的补肾壮阳食物根本没有用!这些都是流传多年的假知识,顶多只能起个心理安慰的作用。

但凡有点科学常识就知道,无论什么食物,进入人体后就会被分解为碳水化合物、蛋白质和脂肪等等,吃牛鞭和猪肉根本就没什么区别。

总之,当你饮食健康,适当运动,睡眠充足,精力充沛,身体强壮,性能力自然就会变强。除此以外,如果能在性爱中摸索掌握一些性技巧,那就更好!本文结尾有一篇关于男性性爱技巧的文章!


女性的性能力

女性喜欢男性的坚挺和持久,男性喜欢女性的水多和紧致。我20多岁时看到信天游的一段歌词写道:白花花的大腿,水灵灵的BI。我当时看不懂,后来30多岁才明白其中的内涵!

女性有一双白花花的大长腿,私处水灵灵的,做起来确实会很爽。让男人不爽的是女性私处的干涩和松弛,与之对应的是男性的阳痿早泄。

男人的性能力有强有弱,女人的性能力或者说性魅力也有强有弱。

关于干涩:这可能是天生的,就像有的男人天生就尺寸比较小。面对这种情况,应该多些前戏,或者使用润滑液润滑。还有可以选择在女性特别想要的时候再进行,私处分泌物相对会多一些。

关于松弛:年轻女性一般不存在松弛的问题,当男性觉得年轻女性松弛时,主要原因男性的尺寸偏小。一般来说,1.7米高的女孩私处会比1.6米的女孩大,所以身材比较高的女孩应该找比自己更高,更加健壮的男性,这样才会比较般配。如果女孩高大,私处也比较大,和身材矮小,身体孱弱,尺寸偏小的的男性做爱,男性当然会觉得松弛。这不是女性的问题,是男性尺寸的问题。

顺产后,女性的私处会有一小段时间会略有松弛,但是会迅速恢复正常。

做得多并不会让女性的私处松弛,因为私处肌肉也是越用越健康,越用越有弹性。让女性真正松弛的是年纪增长,女性到40多岁50多岁,私处会和肌肉一样逐渐松弛。建议坚持做凯格尔运动,经常锻炼私处肌肉群,让私处更有活力,提高性爱的体验。

性魅力:女孩年轻漂亮,身材好,对男性的吸引力非常大。所以,一定要保持比较好的身材,不要肥胖臃肿。缺乏魅力,就没有优秀的性爱!

女性性能力:虽然女性在性爱中似乎比较被动,但是女性应该和男性一样,积极运动,养成好的生活习惯,促使身体健康,健康有活力的女性在性爱中更有魅力,体验更好。

写作日期:2018年2月27日、2019年4月10日、2021年1月14日

关于性爱系列有三篇文章

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