明日歌健康

游泳是最佳的运动

2018-07-20


游泳是最佳的运动,是一种全身运动,是运动损伤最小的健身运动,游泳不但能锻炼身体,还能让心情变得愉悦!

游泳

游泳姿势有几种

1、蛙泳,简单,常见,如下图

蛙泳

2、自由泳,简单,常见

自由泳

3、蝶泳,比较难,会的人比较少

蝶泳

4、狗刨式游泳,我入水后自然而然就会的一种姿势

狗刨式游泳

不会游泳怎么办?

游泳真的很简单,只要敢于尝试,就能很快学会。建议先使用下图的U型游泳圈,也叫肩部游泳圈,比常规的游泳圈要好很多,能辅助你学会游泳

U型游泳圈

买什么游泳用品

我小时候游泳什么都没有,所以觉得什么都不需要买,但是尝试过一次游泳镜后发现很有用,我列举需要买的游泳用品如下:

1、泳衣,建议买国产老品牌的产品,穿着舒适,自己百度搜国产泳衣品牌排行榜,可以发现很多我们不知道,但是在业界有名的大品牌;

我买的是英发品牌,只需要小几十元,但穿着感受比无品牌泳裤好很多!

2、游泳镜,我买的是国产老品牌:英发,只需要几十元,使用感受很好;

3、鼻夹,很廉价,买游泳圈有时有赠送,但是建议自己买品质好点的。我及时会游泳,但每次都容易鼻子进水,所以有必要,但廉价鼻夹夹着鼻子不舒服;

4、U型游泳圈,也是小几十元,我体验后发现是最好用的一种游泳圈!

宁泽涛

游泳池的福利!

张翼祥

游泳注意事项

1、尽量不要到野外游泳,避免溺水;

2、孩子游泳容易溺水,要特别关照;

3、蛙泳腿蹬夹水时,膝关节受力较大,容易伤膝盖。若不作好准备活动,或用力过猛、过于疲劳、蹬水前两膝距离过窄(小于肩宽),都会造成膝关节劳损受伤的。所以建议自由泳和仰泳,还有我喜欢的土狗刨水花样游泳!

游泳美女

游泳美女

游泳美女


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